ずいぶん肌寒く冷え込む季節となってまいりました⛄
常に手足が冷たい。
就寝時にお布団に入っても足が冷たいままでなかなか寝付けない。
と悩んでいるお客さまは多いです。
冷え性は男性よりも圧倒的に女性に多い症状です。
一般的に女性は皮下脂肪が多いのですが、皮下脂肪は外からの熱を通しにくく、
一旦冷えてしまうと温まりにくい性質を持っているので女性のほうが冷えやすいといわれています。
昔から「冷えは万病のもと」といわれますが、身体が冷えると、どのような不調が生じやすくなるのでしょう？
💙血行不良
💙免疫力低下
💙代謝の低下
💙便秘やむくみ
原因のひとつは熱を作るエネルギー源が不足していることです。
女性は男性に比べて、筋肉量が少ないため「冷え」になりやすい傾向があります。
また、せっかく熱を作っても、手足などの身体の隅々までうまく運べない方もいます。
体内で熱が十分に作られると、血液と共に身体の隅々まで温かくなります。
しかし、血液循環が悪いと体の隅々まで行き届かず、手足などの末端が冷えてしまします。
その原因は、貧血や低血圧、姿勢の悪さ、運動不足などです。
冷えた身体は、外側から温めることも大切ですが、外側・内側の両方から温めることが重要です。
毎日のバスタイムには、湯船につかり疲れた身体を温め、全身を緩めるてあげることで、血液循環が良くなります。
バスソルトやクレイバスでバスタイムを楽しむ工夫をしてみるのもおすすめです🛀
また、内側からはあたたかい飲み物や身体を温める食材を意識的に摂取してみましょう。
そして、適度な運動で代謝をあげることも！🏃
まずはいづれか一つを始めてみませんか？
そして、それが習慣化されれば、次のことを始めてみましょう。
それが継続できる効果的な方法です。
ナプラのお客さまには、無理なく続けられる「アロマとハーブの定期便」が大人気で、とても喜んでいただいております☕
・毎月ポストに届くので、無理なく続けられる。
・ハーブティーは身体にいいのはわかっているけど、何を選んでいいのかわからない。
・どこで買ったらいいのかわからない。
・ハーブティは苦手だったけど、とても飲みやすく美味しい！
などの、ご感想をいただいております。
また、サロンではハーブ浴やホットストーンの遠赤外線効果を利用して、定期的にお身体を温めにご来店くださる方も増えています。
ご自身の身体は、ご自身で守らなければという意識も高まってきているように感じます。
常にご自身の心身に目を向け、定期的なメンテナンスをされている方は、やはり健康的でとても美しくしいですね😍