新年を迎えるにあたり、年末年始は普段よりバタバタと忙しくなりがちに。
忘年会やクリスマスなどのイベントが続くと、どうしても生活リズムが崩れてしまいますよね😥
そうすると、肌や体にもトラブルが現れてしまいます。
本日は年末年始の「あるある」なトラブルと、その対処法をご紹介します✨
忘年会・新年会での飲酒
年末年始に、忘年会や新年会で飲酒をする方は多いと思います🍺
お酒を飲んだ翌日は、水分代謝が滞り、身体だけでなく顔にもむくみが起こります。
これは、体内の「水」の巡りが悪くなっていることが原因です。
そんな時は、半身浴で発汗を心がけましょう！
バスタブにお湯をはったらみぞおちまでつかり発汗を促して、身体から余分な水分を外に出しましょう。
その際に、代謝を促進させるバスソルトなどを使うとより効果もUPします。
●ハービヴォアボタニカルズ「シーソルト（ユーカリ＆ラベンダー）」
海塩とブルークレイ、ユーカリとラベンダーのエッセンシャルオイルで作られたバスソルト。
肌を引き締めるマグネシウムや、温熱作用を高めてくれる塩化カリウムなど、ミネラルを沢山含んでいます。
とにかく汗を出したいときにおすすめです。
●和漢塩湯「エプソムソルトと生姜（ショウガ）」
和漢ハーブとソルトを配合した入浴剤です。
～ほぐれる香りの深呼吸～
天然精油100％の自然なやさしいラベンダー調の香りです。（天然芳香成分）
●和漢ハーブ：ショウガ、スギナ配合（すべて保湿成分）
●ソルト：ミネラルを含んだ結晶のエプソムソルト。
暴飲暴食
食事の回数が増えてしまう年末年始。
また、お酒を飲む機会も増え、おつまみなどの塩分や糖分の摂取量が増えるのも気になるところです。
塩分・糖分過多になると、「疲労感」「眠気」「自律神経の乱れ」などが現れやすいと言われています。
暴飲暴食をした翌日は、身体を労わる優しい食事を意識しましょう。
オススメなのが、白米を玄米に変える方法です。
白米より玄米のほうが血糖値が上がりにくいと言われています。
血糖値の急上昇は、自律神経が乱れ体調不良や、メンタルの不調にまで影響が出る為、おかゆなどにしてから食べるのがオススメです。
●国内産雑穀Ippai～いっぱい～「ダイエットサポート」
5 種類の玄米をブレンドしています。
糖質が燃焼してエネルギーに変換される過程に必要な栄養素「ビタミンB1」をはじめ、脂肪燃焼に必要な「ビタミンB6」などが多く含む雑穀をブレンド。
自然と噛む回数も多くなることから、満腹感が得られ、ダイエットのサポートをしてくれます。
また、急激な血糖値上昇を抑える働きがあります。
頑張ってきた自分を労り
新しい年も肌・身体・心にとって良い習慣を続けましょう！！
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深まる秋のお身体の冷えやお肌の乾燥、くすみが気になるこの季節。
今年の疲れをしっかりとデトックスし、スッキリと新年を迎える準備をはじめませんか？
一年頑張ったご自身の五感すべてを癒し、労わってあげましょう！