先週の土曜日は運動会が開催された小学校が多くあり、蒸し暑い一日でしたが、
昨日から一転し気温が下がり、一気に秋がきたという感じですね🍁
サロンでもお身体の冷えやお肌の乾燥を感じるお客様が増えています。
暑く汗をかく夏にはしっかりと水分を摂取していた方も、涼しくなるにつれて水分摂取量が減少している方も多いようです。
よって、代謝が低下したり、お肌の乾燥によるゴワつき、ザラつき、くすみに現れやすくなります😥
本日は身体もお肌も健康な状態を保つためには、なぜ水分が不可欠かということをお伝えしていきます✨
口から入った水分は、腸内で吸収されたあと体液となって体内を巡り、栄養素の運搬、老廃物の排出、体温を一定に保つといった働きをします。
人間（成人）の体は、約60%が水分で、体内の水分が足りなくなると、人間の体は正常に働かなくなってしまいます。
つまり、水は人間にとって欠かせない必要不可欠な存在なのです🥛
しかし、体の水分量は普通に生活しているだけで、汗や尿として体外に排出されてしまします。
厚生労働省によると1日当たりに失う量は約2.5ℓ！
身体もお肌も健康な状態を保つためには、失った水分をきちんと補わなければなりません😖
食事や体内で作られる水分を除いても、1日約1.2ℓ以上は水分補給をすることが望ましいのです。
また、水分をとることで、老廃物が排出され、むくみが取れたり血行が良くなり基礎代謝が上がるため、水分をしっかり摂取することで痩せやすい身体になることは事実です。
実は、「水分は取っている」という人も、聞いてみると「お茶」という方が多いです。
お茶は糖分が含まれていないため、飲みすぎによって太るということはありません。
しかし、カフェインが含まれており、利尿作用が高いため、補給した水分を再び体外へ排出してしまうのです。
そこでおすすめなのは、ハーブティ🍃
ハーブティはノンカフェインのものが多く、ハーブの効能もさまざま。
その日の体調に合わせてハーブティを選ぶのもおすすめです。
秋から冬にかけては特に、スキンケアでの外側からの水分補給だけではなく、内側からの水分補給も積極的に行って、身体もお肌も健康な状態を維持していきましょう⭐
ナプラで取り扱っているナチュラルライフストーリーオリジナルハーブティーは、カフェイン・砂糖・その他不要な添加物を一切含みません。
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