昨夜「カズレーサーと学ぶ」で、効率よくダイエットできる増やすといい腸内細菌について放映されていました📺
その腸内細菌とは、「新やせ菌 ブラウティア」！✨✨
腸内細菌は出産時に産道で母親の菌をもらい受けて、乳幼児期の生活環境でおおよそ決まるそうです。
後から「痩せ菌」を増やそうと発酵食品などを大量に摂取しても、腸内に元からいる菌が排除しようとする為、効果は一時的だそうです。
つまり、元からある「痩せ菌」を増やす方がダイエットへの近道なのだとか。
2022年に日本人が元から持つ「新痩せ菌」が発見されたそうです！
それが、「新やせ菌 ブラウティア」！！
日本人の9割以上が持っていて、太りにくくしてくれているそうです。
この菌には
●満腹感の促進
●食欲の抑制
●血糖値の急上昇を抑制
●脂肪燃焼してくれる
などの働きがあるようです。
そして、この「新やせ菌 ブラウティア」を増やすのが食物繊維で、それがほかの食品よりも圧倒的に豊富に含まれているのが「大麦」。
白米に比べると大麦は16倍の食物繊維があるので、白米に少し混ぜるだけでも効果があるそうです。
「新やせ菌 ブラウティア」にエサを与えるというイメージなので、少量でもいいので継続することが重要ポイント👆
なんと、ナプラにも効果的が期待できる商品がありました！
それは、国内産雑穀Ippai～いっぱい～の「食物繊維プラス」😄⭐⭐
これは、水溶性と不溶性の食物繊維をバランスよく含む大麦の含有量が1番多く、その他にも食物繊維が豊富な玄米やもちあわもブレンドされています。
毎日食べる主食を変えるだけなら、簡単に続けられそうですね🍚