酷暑が続いておりますが、皆さまお変わりないですか？⛅
この気温と湿度の高さが原因で、心身の不調となって出やすい時期でもあります🌡
6月・7月とナプラでは体質チェックを行ってきましたが、皆さまいろいろな結果に驚いたり、納得されたご様子でした。
体質チェックの結果は６タイプに分けられており、今の自分の心身の状態を知ることで、不調やお悩みの改善法が明確になったとおっしゃる方も✨
もう、皆さんは気づいているのではないでしょうか。
病院やお薬が自分の心身を健康にしてくれるのではないということを・・・。
病気にならないための予防や、病気と戦うための抵抗力を付けるのも、結局は自分自身です。
また、やみくもにメディアなどで得た情報だけを鵜呑みにし、色々な「ダイエット法」や「カラダにいいと言われる食材」を食べても継続できずに結果にはつながらないという方も多いようです。
まずは自分の今の心身の状態、体質を知り、自分に合った方法を実践していく方がより早く効果的で継続しやすいのです😄
中医学の考えをもとに、ご自身の体質を知る方法を少しづつお伝えしていきますので、興味のある方は読んでみてください↓↓↓↓
中医学では、私たち人間も自然の一部と考え、自然との調和を大切にします。
そして、不調＝心と体のサインと捉えて、バランスを整えることで、不調も改善すると考えます。
では、何がバランスを崩す原因となっているのでしょう。
中医学では、私たち人間も自然の一部と考えるので、季節や気候など自然からの影響を受けていると考えます。（寒さ、暑さ、乾燥、湿気、雨など）
また、その人の体質や性格なども影響します。（胃が弱い、もともと体が弱い、怒りっぽい、クヨクヨ考えがちなど）
さらに、生活習慣や仕事、住んでいる環境にも影響を受けます。（暴飲暴食しやすい、夜勤がある、海の近くに住んでいる）
森の木にまったく同じものがないように、私たちひとりひとりの体質や環境も個性です。
その人の全体をみてバランスの崩れを整えようとする・・・。
これが中医学の特徴であり、面白いところです。
アロマテラピーなどの自然療法もよく似た考えです。
まずは、自分の体が冷えていることが原因で不調が出ているのか、熱がこもってうまく体外に出せないことで不調がでているのかをみていきましょう！
寒熱バランスチェック
【身体が冷えている】
□手足が冷えている
□手首足首を触ると冷たい
□爪や指先の色が白い、または紫色
□顔色が悪い
□舌の色が薄いピンク、または紫色っぽい
□背筋がゾクゾクする、悪寒がする
□温かい服装を好む
□温かい飲み物を好む
□暖かい場所がすき
□お風呂に入ると楽になる
□寒いところが苦手
□水っぽい下痢をする
□尿の回数が多い
□透明な尿がたくさん出る
□白くてサラサラしたおりものが出る
□サラサラした鼻水が出る
□白っぽくてサラッとした痰が出る
＿＿＿＿＿個
【身体に熱がこもっている】
□顔色や頬が赤い
□舌の色が赤い
□素足でいるのが好き
□冷たい飲み物を飲む
□布団をはねのけて寝ている
□よく喉が渇く
□手足や顔がほてる
□無意識に冷たい場所を触っている
□ゲップやおなら、便が臭い
□コロコロした便が出る
□泥状の便が出る
□尿の回数や量が少ない
□黄色っぽい尿が出る
□黄色っぽくネバネバのおりものが出る
□ネバネバした鼻水が出る、鼻がつまる
□黄色っぽくてネバっとした痰が出る
□温めると悪化する症状がある
＿＿＿＿＿個
さて、どちらの方にチェックが多くつきましたか？
もしくはどちらも同じくらいでしたか？
例えば質問の中でも、「温かい飲み物を好む」とありましたが、本当に好んで飲んでいる人もいれば、
本当は冷たい飲み物を飲みたいんだけど、体にいいからと思い込んで温かい飲み物を飲んでいる人もいます。
また、身体にいいからと食べている食材が実は体を冷やしてしまう食材だったり、職場環境が冷房がきつく冷える環境だったり。
生活習慣や環境が原因で不調に繋がることが多いのです。
案外、不調の原因がわからない人が多いですし、冷えているのか熱がこもっているのかもわからない人も多くみられます。
中には、上半身は熱がこもっているが、下半身は冷えている人も😥
自分の心身や肌を変えるには、何かを変えないと変わらないということもみなさんお気づきなのではないでしょうか。
変化ができる人だけが、変われるのです！
継続できる自分に合った方法を実践するだけで、それが習慣となり健康へと繋がります。
後日、人間にとって大切な「エネルギー」「栄養」「潤い」についてブログでお伝えします。
お楽しみに！✨